ダイエット成功のポイント

ダイエット成功ポイント

ダイエットというと「食べたいものを我慢しなければいけない」とか「運動するのが面倒くさい」とか「毎日続けるのが大変」など、つらいイメージが浮かんでくる人が多いのではないでしょうか。

 

ダイエットを成功させるには、実はこの考え方を変えていくことがポイントになります。誰しも、我慢すること、辛いこと、楽しくないことは続かないものです。また、我慢することによって反動がきたりもします。言われてみれば当たり前のことばかりかもしれませんが、何事も成功するポイントは意外とシンプルなことだったりします。

 

「食べたい」という欲望を我慢させる度合いが大きいとダイエット成功は遠いものになってしまうかもしれません。「食べる」ということは人間の生命維持に関わる大切な部分なので、「食べたい」という欲望を正しく大事にしてあげると結果ダイエットの成功につながっていきます。では、ダイエット成功のポイントを見ていきましょう。

 

無理な食事制限をしない。

無理な食事制限をしない人の体と心はつながっています。食べたいものを過度に我慢するのは、食を否定することにつながるので体も心も調和を崩すことになるのです。
その結果反動を招いたりします。ですので、食事をおいしく食べることを意識すると、体も心も喜び、自然と調和のとれた体に整っていくようにできています。

 

我慢しない

我慢しない食べるのを我慢するということは、本当は食べたいのにその思いを押し殺してしまうということですよね。人は食べ物によって体が作られていきます。それなのに、その食べ物を我慢するという思いが、体本来が持っている働きを不自然なものにしてしまいます。楽しみながら食べるようにすると「楽しい!うれしい!」という気持ちが体と心に伝わっていくので、結果ダイエットが自然に成功できてしまいます。

 

過度な運動をしないこの3つになります。

過度な運動をしない。過度な運動をすることで、活性酸素が発生し正常な細胞の働きを壊してしまいます。運動をするなら、筋肉を落とさず脂肪だけを落とせるような筋トレのメニューが適しています。

 

この3つのポイントが含まれた、あなたにあったダイエット方法を見つけてみてください。

 

また「どうしても食べ過ぎてしまう。食欲が抑えられない」という方には、鍼灸がお勧めです。耳の内耳殻あたりに食欲を抑えるツボがあります。やはり、食べ過ぎが原因のことが多いですから、食欲を自然に抑えられたらダイエット成功も近づけますね。我慢せず、無理せず、楽しみながらダイエットして理想のボディ―を手にいれましょう!