ダイエットの停滞期を乗り越える方法
ダイエットをしていると誰もが経験するこの停滞期。
これまで、運動や食事制限をして順調に落ちてきた体重が、全く落ちなくなったり、逆に体重が増えてしまうという経験ありますよね。
では、なぜ停滞期が起きてしまうのか？
それはですね。体を守ろうとする機能が働いて停滞期というものは起こってしまい、一時的に痩せなくなってしまうのです。ダイエットをすると脂肪がどんどん減っていきます。特に太っていると結構な勢いで減っていきます。そうしまうと、脳が体に危険信号を送ってしまうんですね。
「これ以上痩せたら危ないよ！」
「この脂肪が減ってしまうと体のエネルギーが足りなくなってしまいますよ！」
って感じに！そうすると、防御機能が体に働いてしまうんです。
体は自然とこれ以上エネルギーを失わないようにしなければいけないというふうになり、体重が減らないという減少が起こってしまうのです。
脂肪が少なくなっていくに連れ、これまでのやり方でダイエットをしても消費カロリーが少なくなってしまいますので脂肪も燃焼しなくなってしまいます。
変な話ですが、痩せれば痩せるほど体は痩せにくくなっていくのです。それがダイエットの停滞期になります。
最近話題になっているダイエット商品一覧
 |
矢口真里が激やせしたと話題の「コンブチャ生サプリメント」
コンブチャの生酵素の力で便秘解消してくれたり、炭水化物の吸収を抑えたりもするので、酵素と酵母のパワーでダイエットを強力サポートしてくれてリバウンドしにくいカラダを作ってくれると今話題になっています。
|
 |
最近私やジムに通っている友人が飲んでいた生酵素「生酵素フローラHMB」を紹介します！この生酵素フローラHMBですが、今かなり話題となっている商品で、生酵素サプリメントでも１位を獲得するほどの実力！生酵素＋HMBの効果であなたのダイエットをサポートしてくれます！
|
 |
数年前から現在にかけて根強い人気のBELTA（ベルタ酵素ドリンク）電車の中、テレビCM、芸能人が置き換えダイエットとして利用しているのですごい人気があります。
|
では、このような減少が起きた場合、どのように対処したら良いのか？
まず、防御機能が働いている体に対して、１食だけ好きなものを好きなだけ食べること！！
えっ？って思われた方も多いと思いますが、実はこれがかなり有効的なんです！というのも、この方法、ボディービルダーの方がよく取入れている方法なんです。
この方法で、脳が体に危険信号を送って体が防御機能が働いても、一時的にエネルギーを摂取することで体を騙せるわけなんですね！
この停滞期ですが、ダイエットを開始して、１ヶ月目くらいで起きやすいので、月に１回くらいは体を騙してあげると停滞期もなくスムーズにダイエットが成功できるのではないかなと思います。
因みに私は週に１回だけ好きなものを食べてストレス無くダイエットを続けられています。是非、皆さんも試してみてください！